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Tiefenentspannung

 

Werden zu viele Anforderungen an Sie herangetragen? Sind Sie täglich hohen Anspannungen ausgesetzt, mit verspannten Rücken- und Nackenmuskeln, oberflächliches Atmen, höherer Puls und Blutdruck, leiden Sie unter Wut, Trauer, Einsamkeit, Ohnmacht?

Unser Körper wird durch zu viele Belastungen ständig in einen Alarmzustand versetzt und reagiert mit einer vermehrten Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Dieser Zustand kann unsere Gesundheit stark beeinträchtigen.

Durch Tiefenentspannung verändern wir die in uns gespeicherten Zustände. Dieser natürliche Zustand kennen wir alle: Wir gehen mindestens zweimal täglich rein, kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen, sowie auch beim ‚Tagträumen‘.

Tiefenentspannung ist ein bewusstes intensives Fokussieren auf etwas, das unser Interesse geweckt hat und das wir uns bildlich vorstellen: Ein Buch lesen und dabei die Geschichte bildlich vorstellen, einen Film ansehen und die Geschichte intensiv ‚miterleben und mitfühlen‘, Fussballspiele anschauen, Gamen etc.

Sie führen eine aktive Rolle während der Sitzung. Ich helfe Ihnen, in Bildern zu denken. Sie erleben, wie Sie die Aussenwelt für kurze Zeit ausblenden können und helfen Ihrem Bewusstsein

nach neuen Lösungen zu suchen
Gewohnheiten zu verändern
unangenehme Gefühle zu verarbeiten
zu entspannen


Sie lernen, Dinge so zu sehen, wie Sie wirklich sind. Dabei haben Sie jederzeit Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihren Körper.

„Zeit heilt Wunden“! Kennen Sie diesen Spruch? Den Schmerz empfindet man mit der Zeit nicht mehr so stark, aber heilt er wirklich? Unser Körpergedächtnis kann auch nach Jahren alten Schmerz wieder an die Oberfläche bringen.

„Machen Sie mal die Augen zu und stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem wunderbaren See und…“
Da beginnt vielleicht Ihre Reise in die Tiefenentspannung.